健康と運動の最近のブログ記事

しょうぶ湯には、身体を温める働きがあり、血行を促進し、香りが良い為に、昔は、この香りが邪気を払い厄難を取り除くとも言われていました。

最近、マスクをしている方を多く見かけます。理由は、今年の秋の気候の変化の激しさに（寒かったり、暑かったり気温の変化が激しいこと）、体が付いていけなくて、その為に鼻の血管が異常に膨張して広がり、鼻の粘膜を刺激して、炎症を起こして鼻水が止まらなくなってしまう、また、クシャミも出る為に、鼻を保護する為にマスクをしているのです。このような症状もアレルギーの一種であり、このよう方々は、体のバランスが狂っていて、胃腸の働きも悪いのです。有る意味風邪ととらえる事ができます。

最近、やたらと大人の喘息が多いです。喘息は、気管支がダニ、ホコリ、たばこの煙、排気ガスなど様々な刺激で収縮して、激しい咳や呼吸困難などが起こり、気管内（気道）の慢性的な炎症が原因とされて、治療には炎症を抑える副腎皮質ホルモン入りの吸入薬や気道を広げて発作を抑える気管支拡張薬などを使う。喘息患者の三分の二が大人が占めている。均整では、体のバランス整体はもちろん、肝臓、肋骨の動き、消化器の働きを整えることにより喘息を抑えて行き最終的には発作が出ないように持っていきます。

妊娠中や産後に、腰痛や尿漏れなどのトラブルを抱えている妊産婦は多い。腹筋、背筋、骨盤底部筋などの、筋力が弱ると、大きくなった子宮を支えきれず、腰痛、尿漏れなど様々なトラブルにつながります。そこで、子宮の子宮の受け皿となる骨盤が安定するような座り方、姿勢をすることが、大事である。座る時の姿勢が悪いと、妊婦さんなどは、お腹があっぱくされたり、腰痛の原因になります。椅子などに座るときは、先ず、椅子に深く座って、お腹が出ているので、お尻などにクッションなどの少し厚みのあるものをお尻の下に引いてあげますと、自然と腰が伸ばされて、背筋も伸びてきます。また、お尻が少し腿より高くなることによりお腹の圧迫も防ぐことが出来ます。また、床などに座るときも同様にしてあげますと、背筋が伸びて腰、お腹の負担が軽くなります。また、大きくなった子宮を骨盤底部筋が支え切れなくなりますと切迫早産の恐れにもなります。予防策として、足腰の負担を減らす為に、靴は踵の低い物を履く、腹帯などをして腹筋、背筋をサポートをする、骨盤底部筋をつよくするなどの運動をする、体をゆっくりとやすめる、正しい姿勢であるく、体のバランスを常に整えて置くことが大事である。

今、RSウィルスによる風邪が流行っているそうです。特に、幼児、小児などを中心に流行っています。症状としては、鼻水、咳、喉の痛みなどを訴えます。

咳喘息と喘息は非常に良く似ている。そちらも原因の多くは、家のダニ、ホコリなど、抗原に対するアレルギーによって気管支の粘膜に慢性的な炎症が生じ、気管支全体が過敏な状態（気道過敏性）になると冷たい空気、タバコの煙、大気汚染などの軽い刺激で咳喘息になる。この咳喘息の状態が長く続くと気管支の炎症が強くなり、やがては気管支を取り囲む気道平滑筋が収縮して、気道が狭くなって呼吸が苦しくなり呼吸音にヒューヒューという音が混ざります。これが喘息です。咳喘息は咳だけで、喘息の前段階であると言われています。但し、咳喘息はアレルギーが原因なので完治は難しいとされています。最近では、３人に一人は喘息に移行すると言われています。均整では、咳喘息も喘息も一つと考えて整体にあたります。胸郭の動き、体の捻じれなどを取ることにより改善させていきます。

アレルギーは現在３人に１人がアレルギーを持っていると言われている。その数は年々増加の傾向をたどっている。傾向としては、感染への抵抗力が落ち、アレルギーを引きを起こす生体防御反応が激しくなってきている。では、そもそもアレルギーは何故起きるのか？人の免疫システムには、司令塔の役目をするTh１（感染予防因）とTh2（アレルギー因子）と言う細胞がお互いにバランスを取りながら免疫をコントロールしているが、アレルゲン（有害物質）が体に侵入したときに、Th2だけが活発になってしまう。このバランスの崩れ過剰な体の防衛反応を引き出し、アレルギーが起きる。アレルギーに対する対策はTH1とTh2のバランスが鍵なのである。何故増加しているのかと言うと、環境の変化、生活習慣が深くかかわっている。環境の変化とは、排気ガス、化学物質の増加、地球温暖化、激しい気象、肌着、化粧品、洗剤、脂肪分の多い食事、不規則な生活。では、予防法としては、肉類を減らして、魚、根菜類を取り、生活の改善を測り、胃腸（腸管免疫力を高める）を丈夫にして免疫力をアップさせることである。その補助サプリメントとして、当、治療院では、EF-2001トリエフと言う乳酸菌をお勧めしています。実際に私も飲んでいます。体が楽になり、お客さまにも効果ありで評判がいいです。

人は年齢と伴に血管、は老化してもろくなり傷付きやすく高血圧を引き起こし易くなる。自覚症状が無い為に、放置して置くと動脈硬化、脳卒中、心筋梗塞、腎臓病などを起こす事もあり、正常だからと言って安心してはいけない。血圧は常に時間、動き、気温の変化、ストレスなどにより常に変化している。健康な人は、朝起きると血圧は上昇し始め、昼間は高く、寝る時は低くなります。ところが、人によっては、偽装血圧と言って、早朝に高い早朝高血圧、夜間に高い夜間高血圧、ストレスを受けると高くなるストレス高血圧、家では正常なのに診察をすると高くなる白衣高血圧など様々なパターンがある。中でも早朝高血圧の方は、朝起きると体を活動的にする為に体の中の色々なホルモン、機能をスタートさせると同時に血圧や心拍数もそれに伴って高くなる。その為に、脳卒中、心筋梗塞などは、午前中が最も多く早期高血圧の人は気を付ける事が必要。早朝高血圧には、夜間になっても血圧の下がらないタイプと起きると急に上がるタイプがある。よって早朝高血圧の人は生活習慣の改善が必要です。また、常に血圧を測定することも必要です。生活習慣の改善では、特に減塩を心がけた食生活。高血圧の人は一日６グラム以内を目標に、また、カロリー、脂質を少なめに、酒、たばこ、を控えて運動をするように。

は、夜尿症の定義として、おねしょがなかなか治らない状態を「夜尿症」と言う。目安は、５歳以上になって週３回以上おねしょをする場合を言う。夜尿症は５歳児で約１５パーセント、１０歳で約５パーセント、１歳年を取るごとに１５パーセントが自然治癒していき、１５歳で約１パーセントになる。また、小学生では男子より女児の方が多い。普通、睡眠時には尿を減らすホルモンが働き、尿の量は昼の半分程度になる。また、副交感神経が活発化する影響で、膀胱の容量が１，５～２倍程度にふえることもあって、睡眠時には尿は漏れない。しかし、夜尿症の子どもは眠りが深く過ぎることから、これらの作用上手くいかずおねしょをしてしまう。対策としては、夜、起こさない。焦らない。起こらない。夜、おねしょをするからと言って、夜中に時間を決めてトイレに連れて行くのは、子供の成長の妨げになるのであまりお勧めできない。自覚を促そうとしかりつけることも、子供が緊張して膀胱が収縮してしまうため逆効果になる。また、自然治癒力を待つと決めても、なかなか良くならないと、親のストレスとなり、つい、しかってしまう。また、幼稚園などお泊まり会などの時には、おむつなどでおねしょ対策を。おねしょを防ぐポイントとしては、尿は水分摂取後３時間程度で膀胱に溜まるので、睡眠の３～４時間前から水の摂取を控えめに。昼間、おしっこをする前に少しだけ我慢をさせることによって、肛門括約筋を鍛える。からだを冷やさないようにする。均整術では、体の捻じれを取り、体の冷え、腎臓、膀胱経を刺激して、怒らない、抱きしめてあげることをすすめる。下腹部を柔らかする。

慢性頭痛・・・・・　　脳やその他の病気が無いのに頭痛の発作を繰り返す。大きく３つに分類

片頭痛・・・・・ズキズキと脈を打って痛みが４時間から７２時間続く　吐き気を伴い、体を動かすと悪化す

　　　　　　　　　る。女性の多く見られ、処方はトリプタン

緊張型頭痛・・頭が締めつけられるような痛みが頻繁に起き、体を動かしても悪化しない。頭痛薬処方

群発頭痛・・・・一年のうち数週間から数ヶ月間だけ、毎日短時間、片側の眼のおくが激しく痛む。酸素

　　　　　　　　　　　吸入、トリプタン注射

また、治療薬を飲み過ぎるとかえって痛くなる場合もあるので、医師に相談。

均整は、急性で拍動を打っている場合は、動脈系の異常とみなし、慢性の場合は静脈系とみなして治療にあたります。