練馬区 ６０代男性 自営業
【悩み】 腰痛 下肢の痛み
【症状】 腰が激痛で動かせないが。夜中に激痛で起きて、寝ていることもできず、とにかく痛みが酷くて、鎮痛剤を飲んだら少しは楽になったのですが、体を動かそうとすると痛みで耐えられない。また、右側が臀部から足の側面、外側にかけて痛みが酷くて触れることもできないくらいに痛みがでている。
【施術】 体全体のバランスを整えてから、腹部が冷えて張ってガチガチになっていたので、腹部の働きを付けて、冷えによる腎臓の働きが悪くなっていたので、腎臓調整を行いました。
【原因】 体の冷えにより腎臓の働きが悪くなっていたのが腰痛の激痛の原因。
【結果】 激しかった腰痛が取れて、痛みはなくなりました。
杉並区西荻窪駅南口改札出て 徒歩１分 いとう均整院です。腰痛（椎間板ヘルニア、坐骨神経痛 脊椎管狭窄症など）五十肩四十肩 関節の痛み 冷え性 胃腸の不快感などでお悩みの方、是非来院ください。
さいたま市在住 ６０代 女性
【悩み】 腰痛
【症状】 腰が痛くて腰が伸ばせない。体が「九の字」に曲がったまま。整形外科、針、接骨院に行くも痛みは取れず、腰は曲がったままの状態がずっと続いている。夜、寝るにも、起きるにもひと苦労。
【施術】 何とか横向きには慣れたので、肋骨の動きを付けて、側副を緩めて広げて、骨盤を整え、下半身の筋肉の緊張を整えてから体のバランスを整え、体が冷え、胃腸の働きが悪くなっていたので調整を行いました。
【原因】 体の冷えによる胃腸の働きが悪くなっていたのが原因。
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杉並区 方南町在住 ５０代 女性会社員
【悩み】 左肩の違和感 腰痛
【症状】 左腕を回そうとすると、肩に引っかかりが出て肩の付け根に痛みが出て腕を回せない。腰から臀部にかけて痛みがあり、立っているのがつらい。
【施術】 下半身の筋肉の緊張が強くて、特に腿の外側の張り、股関節周辺の動き、筋肉の緊張が強くて、中でも左側の緊張が強かったので、バランスを取ったのちに、筋肉の緊張を緩めて、股関節および腰部の筋肉、緊張を緩めてから腹部を緩めました、肩は腕の張を緩めてから肩関節の動きを付けました。
【原因】 肩に関しては、パソコンの使い過ぎにより、腕の筋肉緊張、肩関節の詰まりが原因、腰は、腰部の筋肉の緊張、腹部、胃腸の働きの弱りが原因で腰部に痛みが出ていました。
【結果】 肩の違和感、痛みは解消。腰部、臀部の痛みも解消。
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自宅でできる腸活運動ヨガ、免疫力アップ。
腸を刺激して活性化させるには、体のねじりの動きが有効です。特に、寝起きや空腹時にゆっくりとした呼吸を意識して行うと良いです。
🌸座位でのねじりのポーズ 背筋を伸ばして、骨盤を立てるように両足を伸ばして意識して座り、つま先は天井に向ける。次に、右膝を曲げて、左ももの外側に置く。息を吸い背筋を伸ばして、息を吐きながら、みずおちの中心から右側に体をねじる。５呼吸してから元の状態にもどる。反対側も同様に行う。
🌸立位のねじりポーズ 脚を前後に開き、右ひざを立ててしゃがみ、左脚は後ろに引いて伸ばして膝を床に付けて、胸の前で両手を合わせて、息を吸って背筋を伸ばして息を吐きながら上半身を右にねじる。左ひじを右の膝の上につけて、膝が内側に入らないように腕と右ひざで押し合い、５呼吸保つ。反対側も同様に行う。
更に、レベルアップ上するには、左足を床につけないで伸ばして行うとアップする。その時、内ももに重心を乗せるように意識するとやりやすい。
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免疫力アップするにはどうしたらいいのか？
免疫とは、体を病気などから守る仕組みのこと。免疫細胞の多くは腸内に存在するため、腸活をすることをお勧めします。それには、腸に刺激を与えることが大事です。
例えば、運動して腸に刺激を与えるとか？または、毎朝白湯にレモン汁を入れて飲むのも一つです。白湯は冷えている胃腸を温め、体全体の目覚まし時計の効果があります。
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