首から肩にかけての痛み 首が前に倒せない

練馬区練馬に在住 会社員 女性 50代 事務員

【悩み】 首から肩にかけて痛みと頭の後ろから首にけての頭痛と痛み 首が痛くて頭を前に倒せない

【症状、観察】 頭と首の付け根の筋肉が固くなって固まっていて、頭が前に出て首がストレートネック気味になっており、首、肩の筋肉が固くなっており、頸椎にも歪みがある。

【原因】 仕事でパソコンを長く操作している結果、頭が前に出て、首の骨がストレートネックになって、頭と首の間の筋肉がガチガチになって動きを止めているのが原因。

【結果】 首の痛み、動きも楽になり、痛みも消えました。

 

杉並区西荻窪駅南口改札出て 徒歩1分 いとう均整院です。腰痛(椎間板ヘルニア、坐骨神経痛など)五十肩四十肩 頚椎ヘルニア(むち打ち症)喘息、姿勢矯正 関節の痛み 胃腸障害などでお悩みの方、是非来院ください。

 

 

生理痛 消化不良

杉並区宮前在住 20代 女性 販売員

【悩み】 消化不良、食欲不振 腰痛、冷え性

【症状、観察】 いつもは生理が始まると胃の痛み、腰痛などが出るのですが、今回は、生理の始まる1週間前ぐらいから胃腸の状態が悪くなり、食欲もなくなり、腰痛も始まり、仕事も2週間休んでいる。

【原因】 胃腸が冷えて、働きが悪くなり、それが原因で起きている。

【結果】 お腹の調子も良くなり、腹部全体も柔らかくなり、胃腸も動き始めた。冷えも無くなり腹部も温かく感じるように。

 

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背中の痛み 

杉並区宮前在住 60代 女性 薬剤師

【悩み】 背中が張って痛くて辛い。

【症状、観察】 右の背中が盛り上がって背骨も大きく歪んで、左側は凹んで力が無く筋肉が固くなっている。

【原因】 右側彎症が強く出ているのが原因で背中の筋肉が固くなっているのが原因。

【結果】 右側弯が楽になり、背骨の歪みも良くなり、背中の凸凹も綺麗に。

 

杉並区西荻窪駅南口改札出て 徒歩1分 いとう均整院です。腰痛(椎間板ヘルニア、坐骨神経痛など)五十肩四十肩 頚椎ヘルニア(むち打ち症)喘息、関節の痛み 姿勢矯正 冷え性 胃腸の不快感などでお悩みの方、是非来院ください。

 

冷え性は万病のもと 冷え症体操

🌸 筋肉が集中する下半身を動かして血流アップをはかろう。

体幹、お尻、脚を動かしバランスを取ると、下半身の筋肉がいっぺんに仕えて、体重負荷で手足の先の血流をとめる体操は末端冷え性の解消に効果的です。

手を腰に添えて立ち、上半身を床と水平になるまで前に倒して、左足に体重を乗せて、右足を後ろに挙げて床と水平になるまで挙げて、上半身と下半身を(上げた足)を床と水平にした位置でキープする。その体制で5から10呼吸する。同様に反対側も行う。

次に、脚を肩幅に開いて立ち体を前屈して、足先に手の平を差し込んで、つま先と手をしっかりと組んで(踏んで)足のつま先側に体重を乗せて5から10呼吸保つ。 その時、膝を伸ばすと体重負荷」が高まり、手と足先」の血流への刺激もアップするし、柔軟性も高まる。

 

冷えは万病のもと

手足の指が冷えて思うように動かせない。お腹がいつも冷たい。などで長年冷え性で悩んでいる人。冷えを解消するには、血流を効率よく上げることが有効。

生活面では、お風呂に浸って全身を温め、生姜や根菜類などを食べるとよい。また、良いからといって、食べ過ぎると胃腸に負担をかけ、内臓の働きが低下してしまうために、食べ過ぎないということも冷え性対策になります。また、コーヒー、紅茶、緑茶糖、などのカフェインの取りすぎにも注意して生活をしましょう。

足先が冷えて辛い人は、脚にビニール袋などを履いてみるのもいいですよ。

 

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