【悩み】 50代男性会社員 肩、首のコリ 首の痛み
【症状】 肩、首のコリが酷くて、普段なら少し運動して体を動かせば解消できるのですが、今回は運動をしても解消されず、胸も息苦しくて、気分も悪い。仕事で一日座って図面作成をしているので、自然と姿勢が悪くなって背中が丸くなっているのもわかる。
【施術】 骨盤のバランスを取り、体全体のバランス調整をして、胸郭を広げて、指から腕全体を緩めて、肩甲骨の動きを付け、後頭骨と首の筋肉の緊張をとり、頸椎を調整して首の湾曲をつけて、頸椎のズレを調整。
【原因】 長時間のパソコン操作による姿勢の悪さから体が猫背になり、首が前にでてストレートネック状態になり、その為に頸椎がずれて、首の痛みを訴えて、なかなか首、肩のコリが取れない状態になっていた。
【結果】 姿勢はよくなり、猫背も消え、肩、首のコリ、痛みも解消。
杉並区西荻窪駅南口改札出て 徒歩１分いとう均整院です。腰痛（坐骨神経痛 椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症など） 頸椎ヘルニア（むち打ち症、腕のしびれなど）五十肩四十肩 関節の痛み 胃腸障害などでお悩みの方、是非来院ください。
【悩み】 ５０代の女性会社員 肩の痛み、膝の痛み 腰痛、背中の痛み
【症状】 肩が痛くて腕を後ろに回そうとすると、肩の付け根に強い痛みが出て動かせない。膝は痛みで、軽くしか曲げれなくて、階段の登り降りも一段一段でないとできない。その為に、不自然な姿勢で歩いているために、腰、背中まで痛みがでている。体全体が自分のものでないような感じで重くて辛い。
【施術】 下半身の筋肉が緊張して固くなっているので、アキレス腱、フクラハギ、膝裏、腿の裏と良く緩めて、膝の痛みを緩め、骨盤の歪みを正して、腰部の筋肉、歪みを正して、背中全体の筋肉を緩めて、体のバランスをとり、手首、肘を調整して、肩関節の動きを調整しました。
【原因】 膝の痛みによる、不自然な姿勢、歩き方によって、骨盤の歪み、腰痛、背中の痛みを起こしていました。肩は、肩関節の詰まりが原因で、肩関節全体の動きがなくなっていたのが原因。
【結果】 肩の可動域が回復したことにより、腕の動きが回復。腰、背中、骨盤の歪みが取れたことにより、違和感、痛みはなくなり、膝も痛みは軽減、階段もスムーズに。
杉並区西荻窪駅南口改札出て 徒歩１分いとう均整院です。腰痛（坐骨神経痛 椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症など） 頸椎ヘルニア（むち打ち症、腕のしびれなど）五十肩四十肩 関節の痛み 胃腸障害などでお悩みの方、是非来院ください。
【悩み】 ６０代主婦 腰痛（ぎっくり腰）
【症状】 朝、起きて、布団を移動しようと持ち上げた時に、腰がギックとして、体を起こせなくなり、固まった。今も体を真っすぐに起こすことができない。痛みは特に右の腰に痛みが強い。
【施術】 下半身の筋肉を緩めるのと、臀部の筋肉、股関節の動きを付けて、骨盤と肋骨の狭くなっているのを広げて、鼠径部のつまり、痛みをとり、腹部の固いのを緩めて、骨盤の歪みを正しました。
【原因】 不自然な姿勢で布団を持ち上げようとして、腰に急な負担をかけたことと、骨盤の歪み、下半身の筋肉の緊張、仙腸関節の可動域制限、鼠径部の詰まり、腹部の弱りが原因。
【結果】 痛みはスッキリして、腰も楽に。
杉並区西荻窪駅南口改札出て 徒歩１分 いとう均整院です。腰痛（椎間板ヘルニア脊柱管狭窄症など） 頸椎ヘルニア（むち打ち症、腕のしびれなど）五十肩四十肩 関節の痛み 胃腸障害などでお悩みの方、是非来院ください。
歩くときは、踵から地面に着地することを意識して、地面から踵、そして足の小指から親指、脚へとスムーズな体重移動をおこないましょう。また、お腹を上に引き上げて、脚の付け根がみずおちから、というのを意識して、頭のてっへんが糸で上に吊り上げられていると意識して、上半身を正して、下腹をへこまして、うでを直角に大きく振って（後ろに引くことを意識して）あるきましょう。
正しく歩くためのポイントのひとつとして、お尻の筋肉が使えているか？お尻の金ん育を鍛えて、体重をしっかりと支えるように？
🌸自宅でできるお尻の筋肉強化法
その１ 仰向けに寝て片膝を立て、両手はお腹の上に置いて、両膝の間にバスタオルを折りたたんで挟んで、片足を真っすぐに上に伸ばす。次に、お尻に力を入れて、お尻を床から持ち上げて上に浮かせて、そのまま５秒間維持。その後足を変えて同様に。
その２ 階段または３から５センチくらいの台を用意して（無い場合は、その場で）片足で立ち、お尻に力を入れてまっすく立つ。そして、腕を前後に振り、反対の足を膝まで上げて、５秒間保ちゆっくりと降ろす。それを左右１０回ほど行う。
【悩み】 ６０代の自営業 肩から首にかけてつらい。
【症状】 首、肩が凝って、いくら首、肩を動かしてもその時は楽になったように思うのですが、また、椅子に座ってパソコンを操作し始めると、首から肩にかけてずっしりと重くて気になって、仕事にも集中力がかける。腕も重い。
【施術】 下半身の筋肉を緩めて、骨盤の歪みを正して、腰部、背中の筋肉を緩めて、指から腕、肩と緩めて、胸郭が丸まって猫背にもなっていたので、猫背を正し、首も前に出てストレートネックになって頸椎に動きが無くなっていたので、動きを付けてストレートネックになっているのを正しました。
【原因】 長時間のパソコン操作で、姿勢が悪くなり、首が前に出てストレートネックになって、頭が前に出て首の後ろの筋肉がガチガチに固まったのが原因。
杉並区西荻窪駅南口改札出て 徒歩１分 いとう均整院です。腰痛（椎間板ヘルニア脊柱管狭窄症など） 五十肩四十肩 関節の痛み 胃腸障害などでお悩みの方、是非来院ください。
【悩み】 ４０代の女性会社員 お腹のはり、便秘
【症状】 ２，３日前よりお腹の調子が悪くて、便が出なくて、常に不快感がある。
【施術】 体のバランスを取り、腹部が冷たく、張っていたので、胃腸に動きを付けて、お腹の冷えをとり、特に左の結腸の硬いのを徹底的に緩めました。
【原因】冷たい飲み物を取り過ぎて、お腹を冷やして、胃腸の動きがなくなり、胃腸が動きがなくなって、結腸が詰まっていたのが原因。
【結果】 施術後は、お腹の張り不快感はなくなりました。その後、２日間つづけて、便が大量でたとのこと。
杉並区西荻窪駅南口改札出て 徒歩１分 いとう均整院です。腰痛（椎間板ヘルニア脊柱管狭窄症など） 五十肩四十肩 関節の痛み 胃腸障害などでお悩みの方、是非来院ください。