月別: 2021年10月

杉並区荻窪在住　６０代男性　自営業

【悩み】　肩こり首のコリ

【症状】　肩こり首のコリが酷くて、手が上に挙げずらい。真っすぐに挙がらない。頭痛も酷くて辛い。近くの整体院、接骨院、鍼灸整骨院に行くのですが、その場かぎりで、すぐに元にもどってしまう。

【施術】　下半身の筋肉が固く張ってパンパン、臀部の筋肉も固く張っていたので、先ずは、下半身、骨盤の筋肉の緊張を緩めてから骨盤の歪みを整え、腰部の弾力を付けて、体全体のバランスを取り、仕事で腕をよく使っているので、指から腕、肩、首と筋肉の緊張を緩めて、最後に頭部を緩めました。

【原因】　仕事で腕を良く使うので、指、腕の筋肉の異常緊張が原因なのと、それによる姿勢の悪さが原因で首が前に出て、首の筋肉の緊張が異常だったのと、姿勢が前傾で頭骨も緊張でガチガチだったのが原因。

【結果】　その場で頭痛は無くなり、腕も真っすぐに挙げられるようになり、首の前に出ているのもなくなり、姿勢も良くなり体全体もスッキリ。

 

杉並区西荻窪駅南口改札出て　徒歩１分　いとう均整院です。腰痛（椎間板ヘルニア、坐骨神経痛脊柱管狭窄症など）頸椎ヘルニア（むち打ち症、腕のしびれなど）五十肩四十肩　関節の痛み　胃腸障害などでお悩みの方、是非来院ください。

杉並区在住　３０代　女性　美容師

【悩み】　手首が痛い。腰痛が酷くて体を前に倒せない。　手首、親指の付け根が痛くて、ハサミを使えない。お客様のシャンプーの時に腰が痛くてしんどい。

【症状】一日立ちっぱなしでいるので、下半身の筋肉の緊張が強くて、体も捻じれて、骨盤も歪み、手は、肘から前腕にかけての筋肉の緊張がつよく、特に、親指の付け根に異常な痛み。

【施術】　体のバランスを整えて、体の捻じれ、骨盤の歪みを整えて、肘関節の周りの筋肉の固いのを緩めて、指の関節を整えて、手首の調整を行いました。

【原因】　立ちっぱなしによる下半身の筋肉の緊張と、不自然な姿勢での体の使い方、及び、手の親指の使い過ぎによる腱鞘炎が原因。

【結果】　痛みは取れ、腰も曲げることができるようになりました。

 

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３０代女性　妊婦

【悩み】　姿勢の悪さ、腰の痛み　胃の不快感

【症状】　妊娠による腰痛と、お腹が前に出てくるに従って胃が圧迫されて、食欲が無くなって食べたくないのですが、無理やり食べている。骨盤も大きく歪んでました。妊娠8週目

【施術】　下半身の筋肉が張っているので筋肉を緩めて、骨盤の歪みを取って、反り腰になって腰が固く弾力が無かったので、弾力を付けて、背中の筋肉のコリを緩め、肩、首のコリを緩めて、首が前にでているのを矯正。最後に、腹部の張りを緩めてお腹の状態を整えました。

【原因】　妊娠によって、腰が反り腰になったのが原因と。腹部を調整したことにより、お腹のバランスが取れて、変なでっぱりがなくなり、お腹が安定して、胃の圧迫が取れました。

【結果】　腰痛、胃の圧迫感は無くなりました。背中の張りも改善。

 

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★肩甲骨を動かす体操

足を肩幅に開いて立って、両腕を真っすぐに横に伸ばして、肘を直角（９０度）に曲げて、背筋を伸ばして、胸の前で両肘をつける。

次に、両肘を開いて胸を張り、肩甲骨を合わせるイメージで、３から５呼吸待つ。そして、最初のポーズに戻す。これを10セット

★　下半身の筋肉を緩めて、

床に横に寝て、両膝を曲げて、片方の足首にタオルをひっかける。または、自分で足首をつかんでも良い。

次に、息を吐きながら膝を背中側に引き寄せ、前の腿の筋肉を伸ばして５秒間保つ。反対側の膝は下がらないように手で押さえる。　左右10セット

 

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呼吸を使って腹筋を刺激すると、代謝が上がり体も活性化して　気分も爽快、充実します。胃腸の働きも改善されます。

★その１（ヨガの船のポーズ）

背筋を伸ばして座り、上体をやや後ろに傾け両膝を付けたまま脚全体を胸の高さまであげる。ぐらつく場合は両手で支えても良い。（お尻を支点にして浮かせる）

次に両手を膝から離して、５から１０呼吸息をする。息を吐くときにお臍を背中にくっつけると言うイメージで腹筋を意識する。

３から５セット

★　その２

仰向けに寝て上半身をやや起こして、肘を肩の真下に置いて腕を曲げて、手の前腕は真っすぐに伸ばして手の指を開いて伸ばして、息を吸いながら、こしが反らないように両足を天井に向かって膝を伸ばしてあげる。

次に、お臍を背中にくっけるイメージで腹筋を意識して息を吐きながらゆっくりと両足を下げて、床ギリギリのところで止める。これを５回から１０回行う。但し、腰が反らないように注意すること。

 

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今年は、特に寒暖の差が激しくて体調を崩されている方が多くみうけられ。症状としては、倦怠感、冷え性、肩こり、頭痛などが多いと思われます。

予防法としては、一番は体を温めることが良いと思います。お風呂に入って、血行を促して体を温めるとか、運動をして軽く体全体に汗をかいて、全身の筋肉を柔らかくして血管の血流を良くして体を温めるのも一つの良い方法かと思います。また、今年はコロナでパソコン、スマホなどで長時間の作業で姿勢の悪くなっているのも原因の一つになっているとおもわれます。

 

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杉並区在住　６０代男性　会社員

【悩み】　腰の痛み　足のしびれ

【症状】　右の腰からお尻にかけて痛みと、お尻から腿の裏、膝までのしびれ

【施術】　体のバランス、骨盤の歪み調整して、腰部の歪み、腰の筋肉の緊張を取り除き、腹部が固く張っていたのでそれを緩め、最後に足の付け根の緊張を取り除きました。

【原因】　腰痛から来る坐骨神経痛と腹部の弱り緊張が原因

【結果】　腰から臀部の痛み、脚のしびれは解消。

 

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杉並区宮前在住　６０代男性　自営業

【悩み】　左膝の痛み

【症状】　膝に水（浮腫）が溜まり足を曲げれない、歩けない。

【施術】　体のバランスを調整して、アキレス腱、フクラハギ、腿の裏の筋肉の固いのを緩めて、膝の下の筋肉の固くなって痛みを出ているところを緩め、腿の前面の筋肉、膝の上の筋肉の固いところを緩めて鼠径部の固いところを緩めました。

【原因】　膝の膝蓋腱炎の炎症

【結果】　痛みはかなり楽に、水も引きました。後は２，３日安静にしていれば痛みはほとんどなくなると。３日後には腫れ、炎症は、ほとんどなくなり、正座もできるようになりましたと。

 

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千代田区在住　男性会社員　５０代

【悩み】　右腕が挙がらない

【症状】　右腕が挙げようとすると、肩の付け根から腕にかけて痛みが走り上に挙げられない。また、腕を後ろに回そうとすると、肩の付け根に痛みが走り、体を前に倒さないとダメ。それでも少しだけしか行かない。

【施術】　体全体のバランスを整えてから、指から始まり手首、前腕、肘、上腕と緩め、肩甲骨周辺を良く緩めてから肩の関節の調整を行いました。

【原因】　五十肩が原因

【結果】　腕はかなり上に挙げられるようになり、後ろにも体を前に倒さなくても良い状態にまでなりました。

 

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杉並区宮前在住　６０代男性　自営業

【悩み】　膝の痛み

【症状】　膝に水（浮腫）が溜まり、膝が全く曲げられない。熱もかなりある。階段の上り下りができないし、歩くと膝に痛みが響く。歩くときに膝が曲げられないために腰などに痛みが出ている。

【施術】　骨盤のの歪みを正して、上半身の歪みを正して、下半身の筋肉を緩めて、腫れて水の溜まっている、左足のフクラハギ、ももうら、の緊張をとり、膝上の筋肉を緩め、最後に鼠径部の緊張を取り除きました。

【原因】　膝蓋骨の炎症が原因で、膝に水（浮腫）が溜まり、筋肉がつっぱり足が曲げられなくなっていた。

【結果】　全く曲がらなかった足は少しだけ曲がる様になり、膝の水も少しだけ小さくなりました。

 

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