今回は、倦怠感、疲れやすさは呼吸のせいではないか？についてのお話。
普段、呼吸について気に留めている人は少ないのではないか？
呼吸は、横隔膜周辺の筋肉の活動により行われたれている。悪い姿勢で呼吸をしていると呼吸筋が十分に使えず、呼吸が浅くなります。すると、新鮮な空気が取り込めずその為に呼吸回数が増えて、胸筋肉が疲れて動きが鈍くなり筋肉が硬くなります。また、血液中の酸素が不足します。浅い呼吸は、疲れやすい、太りやすい、便秘、冷え症といった身体の不調の原因につながります。よって、深い呼吸が身につくと疲れにくく、健康的な体になります。吸うと横隔膜は下に下がり、胸（胸郭）ふくらみ、吐くと横隔膜は上に挙がり、胸（胸郭）はしぼみます。
杉並区西荻窪駅南口改札出て 徒歩1分 いとう均整施術所（整体）です。腰痛（坐骨神経痛、椎間板ヘルニア）膝関節（関節全般）冷え症 頚椎ヘルニア（むち打ち症）喘息 五十肩四十肩 胃腸障害などでお悩みの方是非来院ください。